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YOGA ENFANT PARENT
by Daph Namasté

Programme 12 séances de Yoga

60.00 TTC

Le programme : 12 cours vidéos, à regarder où vous voulez, quand vous voulez, pendant 5 ans.

 

La prof : Daph Namasté, professeure de yoga diplômée et expérimentée auprès des jeunes enfants.

 

Le plus : Une séquence dédiée au yoga des mains dans chaque cours, pour aider les enfants à maîtriser le graphisme et l’écriture.

LES BIENFAITS DU YOGA ENFANT

MOTRICITE

CONFIANCE

CONCENTRATION

Depuis une vingtaine d’années en France, le yoga s’est professionnalisé et ses bienfaits pour la santé physique et mentale des adultes comme des enfants, sont démontrés. Des chercheurs ont même prouvé que le yoga aide à réduire les symptômes de base du TDAH (trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité) telles que la concentration perturbée, l’hyperactivité et l’impulsivité.

Pratiquer le yoga avec son enfant est un moment de complicité et d’éveil du corps, de prise de conscience et de confiance en soi, d’entraînement à la concentration.

Voici 5 bonnes raisons de suivre ce programme :

 

1. Le yoga pour enfants améliore la concentration

Nous vivons dans un monde plein de distractions et de stimuli. Les enfants y sont au moins aussi sensibles que les adultes et notre capacité d’attention globale est plus faible que jamais. Le yoga peut aider à contrer cela. Il apprend aux enfants à être dans l’instant présent, à se concentrer et à surveiller leur respiration. La capacité de respirer consciemment peut être utilisée à tout moment de la journée et contribue à une meilleure capacité de concentration. De plus, il calme l’esprit et le corps.

 

2. Le yoga : un espace temps hors compétition pour votre enfant

Dès l’entrée à l’école, les enfants sont exposés à un nouveau monde où pointent déjà l’attente de performance, les retours d’évaluation, les comparaisons entre enfants, etc. Le yoga enseigne aux enfants que chaque corps et chacun est différent, que c’est normal et même souhaitable. Personne n’est meilleur ou pire au yoga; il s’agit d’explorer et de connaître son propre corps. Apprendre à s’aimer soi-même, tel que l’on est, sans comparaison, procure un sentiment profond de sécurité à l’enfant.

 

3. Namasté

«La lumière en moi accueille la lumière en vous».  Le yoga pour enfants leur enseigne dès leur plus jeune âge que tous les êtres vivants méritent le respect et l’amour. Dans sa pratique du yoga, l’enfant s’imprègne de ces valeurs d’ouverture à la différence et de bienveillance. Ce sont des compétences pro-sociales dont on sait maintenant qu’elles favorisent les apprentissages et l’équilibre émotionnel dans sa relation aux autres.

 

4. Le yoga enseigne aux enfants des méthodes d’apaisement

Les enfants sont régulièrement confrontés à des défis et des conflits émotionnels, sociaux et physiques. La réponse automatique est souvent de pleurer ou de se mettre en colère. Le yoga enseigne aux enfants des techniques de respiration et des moyens de calmer l’esprit à tout moment de la journée et dans toutes les situations. En ayant ces méthodes pour outils, votre enfant vivra les petits ou grands défis comme des moments d’apprentissage et non plus comme des émotions désagréables subies.

 

5. Le yoga aide les enfants à avoir une attitude positive envers la vie

Tous les avantages ci-dessus du yoga pour enfants se complètent. Lorsque les enfants apprennent à s’aimer eux-mêmes et les autres, à voir le meilleur de chacun, à se concentrer et à calmer leur esprit, ils sont plus susceptibles d’être optimistes dans la vie. Cela accroît leurs motivation et capacités à aller de l’avant dans les apprentissages, la découverte du monde et des autres.

DETAIL DU PROGRAMME YOGA 3 ANS ET +

Le programme est composé des 12 séances ci-dessous. Chaque séance dure environ 20 minutes et se déroule en 8 temps :

 

Salutation

Moment de recentrage

Pranayama, exercice de respiration

Yoga des mains

Salutation au soleil ou à la lune

Enchaînement de 2 à 5 postures

Relaxation

Salutation

 

Daph Namasté réalise tous les exercices avec l’enfant et le guide. Néanmoins, la présence d’un adulte est indispensable pour les enfants de moins de 6 ans.

Visionnage illimité

Accès pendant 5 ans

Satisfait ou remboursé

C'EST PARTI POUR DES MOMENTS COMPLICES SPORTIFS RELAXANTS

Economique : 5€ la séance

Pratique : à la maison et quand vous voulez

Qualitatif : réalisé par une prof diplômée et expérimentée auprès des enfants